5、拿捏按摩。

　　（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

　　（2）用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　6、沐浴按摩。

　　（1）沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　（2）洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

　　（3）在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

　　总结：按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。

　　想要丰胸，还可以多吃下面几种食物。

　　1、木瓜。木瓜是国内大多数人首选的丰胸食品，维生素A含量非常丰富的，而缺乏维生素A会阻碍雌激素合成。中医观点木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对肠胃消化也具有食疗作用。木瓜可和牛奶一起用，也可以用来制作菜肴或者是粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　2、红枣。红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用。

　　3、核桃+松仁。核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

爱抚胸部丰胸方法该怎么做

　　通过爱抚会不会使乳房越来越大，根据医学原理，通过爱抚动作可以增加胸部肌肉运动，促进血液循环和直接反射运动，使得垂体前叶、卵巢产生促进乳房发育的激素，这样就会使乳房适当的有些增大。

　　1、抚摩式

　　使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

　　2、拿捏式

　　沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。

　　爱抚胸部丰胸方法不会越揉越大，因为促进乳房发育的激素有一个平衡系统，当促进乳房增大的激素过量时会受到平衡系统的制约。