3、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。

　　这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、酪梨牛奶汁

　　酪梨也是一种营养含量极高的水果，而且酪梨所含的植物脂肪能够为胸部发育提供养料。

　　也是有很好的丰胸效果，同时还能够防止胸部下垂。加上牛奶饮用，效果更加！

　　5、夹书丰胸法

　　我们应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部。

　　双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

　　坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。

　　做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　6、选择合适的胸罩

　　胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂。

　　同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。

　　无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　7、沐浴水疗按摩

　　沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，就可以有效的让胸部增大。

　　洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部