对于女性来说，产后恢复中很关键的一点就在于排恶露这件事情上，毕竟这代表着妈妈们产后子宫恢复的情况。而恶露是都有良好的排出情况，也会影响到子宫实际的恢复状态，于是产后坐月子这个期间里，产妇们都无法忽视自己这方面的观察。

有的妈妈在排恶露的过程中就会担心自己的恶露排不干净，以至于子宫无法正常恢复，那么到底怎样的情况才表示是正常的呢？我们在坐月子的期间，要如何从恶露的情况来判断自己产后的恢复是否正常？对此又有什么好的调理方法呢？

在这里，小编就来和大家一起了解了解，关于产后排恶露这件事情：

所谓的排恶露，是因为孕妇们在生完宝宝之后在胎盘剥离之后， 子宫中脱膜也会因为妊娠结束而开始脱落，在这过程中就会有很多混杂着血液以及脱落下来的子宫脱膜组织经过阴道排出体外。这不仅仅是产后子宫的恢复过程，并且也是身体代谢的过程，将残留的无用东西给代谢掉。

而产后整个的排恶露的时间大约在30天的时间左右，快的能够在21天的时候排干净，而慢的可能会最长持续到42天，平均的时间在4~6周的时间。所以说，如果恶露的问题超过了42天也没有完全好，这时候产妇就需要到医院去做检查，了解具体的情况，以免问题恶化。

在排恶露的过程中，产妇们想要了解自己的情况是否正常，也可以通过下面这几点来进行自我检查：

1、恶露的发展状态

正常的恶露排出会分为三个阶段的： 第一个阶段是血性恶露，时间一般都在一个星期之内，这个阶段的恶露状态是伴随着大量的血液和脱落组织的，和平时月经的状态差不多。等到了10天之后，就会进入到 第二个阶段：浆液恶露，这时候恶露的状态颜色会淡了很多。

虽然也会伴随着少量的血液，但不会有先前的那么红，主要的携带着大量白细胞、分泌物、宫颈粘液等等的浆液，时间大约持续10天左右。 第三个阶段就是白色恶露，这时候的恶露已经没有红色的血液了，主要都是一些残留的脱落组织、细胞等等，质地粘稠，时间一般持续10~21天。

所以，妈妈们在产后就可以根据自己坐月子的时间来进行观察和判断， 毕竟这三个阶段的恶露状态也是能够非常清楚地分辨出来的。状态好的时候，这三个阶段的进程相对也会快很多，对此我们也能针对性地做出一些身体调理工作。

2、恶露的气味

恶露这个名字听起来似乎并不好的样子，但实际上正常的恶露除了第一个阶段看起来比较吓人之外，其他时候都是正常的， 而不管在哪一个阶段都不会有什么异常的气味出现。所以说，如果产妇们发现自己产后的恶露出现一些气味异常、淋漓不断的时候，就要及时到医院检查了。

而在恶露排出的过程中， 如果子宫中出现感染、恢复异常、有胎盘残留组织的情况，就会出现异常气味、淋漓不尽的情况。这是需要让医生来帮忙处理的，必要的时候还可能需要再进行一次清宫手术才能解决问题。

最后，想要子宫的恶露排得更加干净，并且让子宫恢复得更好，产妇们就需要注意好日常的饮食调理， 多吃蛋白质丰富的食物，新鲜的蔬菜补充维生素。平时也要多活动活动身体，促进气血的云溪发展，也有利于体内的恶露排出。

要提示：产后恶露排出是子宫恢复的一个过程，时间在4~6周左右，而在这过程中恶露主要分为血性、浆液、白色三个阶段，并且正常的恶露不会有异味存在，妈妈可以据此来判断自己的产后状态。平时注意好饮食摄取、身体活动，会更有利于排恶露，促进子宫恢复。