其实，乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。纺锤状乳房下垂：乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。三角巾状乳房下垂：整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。牛角状轧房下垂：乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

3弯腰时胸部掉出来跑出来是罩杯大了还是小了 

胸部下垂很严重，都没发穿内衣了，一弯腰胸会掉出来，干什么都不方便。那么日常可以做做健胸操了：

1.双手在胸前合十，用力相互推，意念集中在胸部，能感觉到胸部一上一下的动。

2.推墙练习，身体直立面向墙，距离一臂左右，双手平举，做类似俯卧撑的动作(曲臂时慢，呼气；直臂时快，吸气)。虽然这些方法都比较的慢，坚持一段时间会有所改善，我感觉效果还是不错的。

调理乳房下垂松软的方法：

1.运动。运动是帮助大家摆脱乳房下垂松软的关键所在，因为在运动的过程中可以使得胸部的肌肉变得更加强壮，而乳房下垂松软的问题也会得到缓解。所以建议大家在生活中多多运动，通过运动的方法远离乳房下垂松软的伤害。

2.按摩。按摩可以帮助患者刺激相关的肌肉，使得身体得到调节。而这一种方法还可以帮助女性改善乳房健康，使得乳腺疾病远离自己，所以建议大家在生活中多进行按摩。

3.注意饮食。在产后如果有乳房下垂松软的问题，多加注意，进食一些可以改善胸部机能的饮食是十分必要的，而可以帮助大家改善胸部机能的食物有很多，如木瓜，猪蹄等等。大家可以结合个人的实际需要选择进食。

4.医美。如果乳房下垂松软的问题十分严重，或者患者需要在短时间之内调理好可以通过医美的方法进行治疗，这样可以帮助患者在短时间之内获得理想的效果。