在生活中，造成很多人困扰的是“飞机场”。据悉，现在的社会令很多人感到头疼的就是，明明自己已经很努力在丰胸了，不知道为什么就是一点儿效果也没有，眼看着别人波涛汹涌的乳房，而自己却是一马平川，心可谓无限滴血，那么有什么好的方法能够帮助我们打造完美乳房的吗?想要丰胸大家就可以跟着小编这样做了。

　　001、呼吸

　　其实，呼吸也是一门学问，更是一门艺术。具体要怎么呼吸?就需要大家呼气时含胸，吸气时挺胸了，每天交替进行五组，那么便能够促进我们身体中内循环系统，而这个呼吸方法若是能够配合其他的丰胸方法就能够发挥它的最大效用。

　　002、坐姿

　　坐姿对于打造完美乳房来说，实际上具有很大的用处。至于要怎么做呢?就需要我们在坐时尽量将自己的胸部挺起来了，这样做除了对胸部有很大的帮助外，对于我们的体态矫正也是具有非常好的效果。

　　003、运动

　　我们的乳房不管是大还是小，都取决于乳腺组织以及脂肪含量，因此想要乳房变大，大家就可以适当的增加脂肪的含量。而在生活中为了完美乳房，大家便可以多做一些俯卧撑、平板支撑，或者是进行腹式呼吸，亦或者是多给乳房进行按摩，这些均有利于乳房的发达。

　　004、内衣

　　需要大家记住的是，若是生活中你们的胸罩过紧、过胸，那么对于乳房来说就都是很不利的。因为胸罩如果是太大的话，就不能够起到支撑乳房的作用，而胸罩如果是太小的话，那么就又会妨碍胸部乳房的发育，所以想要健康丰满的乳房，合适的内衣才是丰胸关键的第一步。