3如何预测宝宝成年后的身高

　　根据孩子现在的年龄，身高，来预测将来孩子的身高，可以借助《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》，这个表是大量数据统计的结果，很有代表性。

　　也就是说，如果你用这个表预测出孩子成年的身高是160CM，你说孩子可能会晚长，将来肯定会170CM，当然有这种可能，但是概率很低，反而是你预测出来孩子多高，将来他就多高的概率更高。因为这个表本身就是来自很多孩子实际生长过程的数值。

　　所以，如果预测出来孩子身高不理想，最重要的不是盲目认为孩子会晚长，而是要尽早干预，让孩子生长过程中，所有的潜能尽可能的都发挥出来，长得高高的。否则错过了生长时间，所有努力都是徒劳。

下面两个表分享出来（女孩用粉色的，男孩用蓝色的）：

　　看这个表，首先根据现在的年龄和身高，查出来孩子现在的得分，在不干预的情况下，该得分下边的数值，就是孩子将来到不同年龄的数值。

　　最上边第一行3，10，25，50，75，90，97代表得分。

　　【举个例子】

　　如果一个女宝，现在两岁，身高是85CM；另个一2岁女宝，89.5CM，我们看一下她们成年后的身高分别是多少？

　　从上图看，女宝，2岁，85CM，对应的得分25多一点，那么25这一列就是她将来身高的参考，如4岁时候她可能100.4多一点，18岁时候（看完整表）可能157多一点。

　　女宝，2岁，89.5CM，对应的是接近75分，那么她四岁时应该接近105.7。18岁应该接近164.2CM。

　　这个表用起来非常简单，先看看自己孩子目前得分是多少，假如是50分，那么50分这一列最下边就是他成年时的【大概身高】。

　　当然，这只是一个大概的判断。但是，上文已经说过，这两张表是无数中国孩子发育过程的规律总结，也是非常具有代表性的。

　　所以，如果一个男孩子现在5岁，从表格上看他18岁时是165厘米，那么从概率上讲，他成年时身高165左右的可能性是非常大的，同时，如果家长希望他175，那么失望的可能性也是非常大的。

4如何让孩子增高

　　1、抓住孩子长高的良好时机：90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间。一年中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。

　　2、要保证孩子充足、均衡的营养：蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食品中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。还有钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。

　　3、增强孩子的运动：运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。比如跳绳，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。

　　4、保证孩子充足的睡眠：夜间保证充分的睡眠有利于长高。新生儿为14-20小时，2-3个月14~18小时，5-9个月13-16小时。在1-3岁时为12-14小时，4-6岁约为11-12小时，7-10岁平均为10个小时，10-14岁为9小时。以上睡眠时间只是参考，可以根据个人情况调整。

　　5、注意让孩子有愉悦的精神状态：精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。因此，应该给孩子创造轻松和谐的环境。