瑜伽3、侧边式
双脚并拢站立。手掌并拢合十，躯干向右旋转，蹲下，左肘交叉于右大腿外侧。用手肘抵住大腿抬起并旋转胸部，增加扭转的力度。
瑜伽4、鹰式
松开你的脚，抬起躯干，同时向前摆动你的右膝。把它绕在你的左大腿周围，把右脚脚趾绕在左腿下部。
将左手肘交叉于右手肘之上，然后双手合十。抬起肘部，凝视双手。
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与少男少女站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
减肥一直是胖妹妹的苦恼。不科学的减肥方法只会让我们的身体越来越差。要知道减肥最快效果最好方法 ，我们首先要知道为什么会肥胖。...
瑜伽是现在十分热门的运动，它能够放松肌肉缓解疲劳，让心情沉静下来。所以很多女性都偏爱这项瑜伽练习，它的初入门体式简单，每个人都可以学会。...
腹部脂肪是最容易堆积脂肪的部位，当你的皮下脂肪和内脏脂肪超标时，你的腰围就会变大。...
瑜伽是一种有效的塑形运动，它能够要肌肉线条紧致，身材更优越。很多女生虽然瘦但是体型并不好看，容易弯腰驼背，那就非常需要瑜伽来矫正。...
少男少女网（www.snsnz.com）版权所有 本网站部分内容来源于互联网，如有侵犯版权请来信告知,我们将立即处理。 备案：粤ICP备18114166号
