如今社会生活节奏不断加快，紧张的精神状态和高强度的工作压力无时无刻不在困扰着当代工作者，甚至很多人出现了神经衰弱，严重影响了工作和生活。对于神经衰弱，很多人并不了解，所以也没有给予足够的重视，这也导致了现在发病率越来越高，但是看病率低的现状。神经衰弱的特征是疲劳、易怒、兴奋和头痛。头痛其实是对人体的不良刺激，但也是一种保护性症状。头痛症状的出现表明身体已经不适或患病。那么神经衰弱怎么办?

　　1、银耳

　　银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说，银耳具有益气提神，生津润肺，补肾健脑的作用。能够消除疲劳，补脑强心，功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹，适当进食银耳，改善失眠，心慌以及神经衰弱。

　　2、大枣

　　大枣在中医药中常常用作补血益气，安神养心的食品。在古代就有通过大枣治疗神经衰弱的案例，是治疗这类疾病首选食品之一。平时服用大枣或者用大枣炖汤，能够提高神经衰弱，身体虚弱患者的身体抵抗力，帮助身体恢复正常。

　　3、喝牛奶

　　可以通过睡前饮用一杯牛奶改善症状，牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸，能够起到安神益气，补充营养的作用，对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘平，还能保护肠胃，促进消化，补充矿物质，例如钙，锌，磷等。作为营养丰富的理想饮品，受到广大人民群众的热爱。

　　4、龙眼

　　龙眼具有安神补血，益脑力的作用。在治疗心神失养，忧思过度引起的神经衰弱十分有用，是滋补健脑的佳品。而且非常适合心慌心悸，头晕乏力，健忘失眠的患者食用。龙眼是水果中营养含量较多的，能够调节大脑皮层功能，消除失眠，增加患者记忆力，平时吃上几颗龙眼，神经衰弱症状自然有所缓解。

　　5、小麦

　　小麦具有安神益气的功效，对于神志不宁，心慌失眠，神经衰弱或者更年期的患者尤为适用。通过蒸煮小麦粥，适当进食能够补充营养物质，调节人体神经，改善睡眠，达到安神益气的作用，而且小麦属于五谷，富含膳食纤维以及矿物质，对人体大有好处。