磨牙又称磨牙症，通常表现为意识不清或睡眠时上颌齿与下颌齿反复摩擦。主要原因是咀嚼肌过度活动，并伴有异常的肌电电位，所以咀嚼肌在静止状态下会不自觉地运动，从而涉及上颌牙和下颌牙的相对接触。如果和别人一起睡，会极大影响别人的睡眠。想让枕边人睡得安稳，一定要找到磨牙的原因，然后才能得到好的解决办法。那么睡觉磨牙怎么回事?

　　1、睡姿不正确

　　虽然睡觉的时候有多舒服，但是要注意睡姿。如果睡姿很僵硬，上颚受压不均匀，一直保持这个睡姿，会导致晚上磨牙的习惯。希望大家能知道什么是正确的睡姿，是仰卧还是侧卧，不要影响下巴的关节位置，不然晚上会不断磨牙。

　　2、精神压力大

　　现在的生活节奏很快，人们在工作和生活中会面临很大的压力。如果他们长期处于压力大、精神紧张、心情压抑的氛围中，就会咬牙切齿。从心理角度来说，磨牙只是一种心理状态。当我受到精神折磨时，磨牙会变得更加严重。所以，想要改变磨牙的习惯，一定要注意缓解精神压力。如果生活中有能让你陷入负面情绪的因素，要及时排除，时刻想着让自己释怀。

　　3、咬合出现阻碍

　　当牙齿排列不齐或牙齿碎裂时，咬合就会受到阻碍。当人处于深度睡眠状态时，身体会因为咬合梗阻而下意识地进行下颌运动，以达到咬合的平衡。这也是很多人咬牙的原因。要解决这个问题，正畸是个不错的选择。当你有了一副牙齿后，磨牙的症状自然会消失。

　　4、寄生虫

　　寄生虫主要是肠道寄生虫，寄生虫会分泌毒素，会造成患者身体大量不适。在白天，由于他们的自主意识很强，这些不舒服的感觉不会散发出来，但如果晚上睡着了，他们就会不自觉地开始磨牙。孩子要定期检查体内是否有寄生虫，如果有寄生虫，要及时驱虫。晚上磨牙也可以作为孩子体内有寄生虫的标志。如果尽早磨牙，还是拿去检查比较好。

　　5、缺钙

　　因为缺钙导致的磨牙是比较常见的，在儿童身上比较多见。日常生活中如果有挑食的坏毛病，不管是孩子还是大人，都会在营养上有所缺乏，当身体缺乏钙或者镁元素的时候，晚上睡觉时就有磨牙的问题发生。营养均衡是最重要的，营养不良会影响健康。