西梅是一种外来水果，它的原产地是法国，主要在加州地区种植。因为它的酸甜风味和营养价值高，受到消费者的喜爱。新鲜西梅的外皮是紫色的，呈甜杏的形状。西梅的加工业很发达，经常被做成果干糕点等食物。西梅的功效和作用有哪些?女生吃西梅能够美容抗衰老是真的吗?

　　西梅的功效和作用

　　一、延缓衰老

　　西梅是天然健康的抗氧化食品，它本身不容易腐坏，并且能够促进皮肤的代谢，提高抗氧化能力。经常吃能够延缓机体老化，脂溶性维生素柔嫩肌肤，因此被研发应用于很大护肤品中。

　　二、促进消化

　　西梅的纤维含量高，含有维生素、矿物质等营养元素，能够促进肠道蠕动，对消化不良、便秘都有明显效果。

　　三、减肥瘦身

　　西梅中含有的钾元素平衡电解质，蛋白质等营养能够让身体保持健康。西梅营养多且零脂肪，这让不少女性将它当作最好的减肥产品。西梅干不需要加入其他调味腌制，方便日常食用。

　　四、预防骨质疏松

　　西梅可以强健骨质，其中的维生素c能够保护骨胳健康和肌肉弹性。中老年人每天吃一个西梅就可以达到营养充足的效果。

　　五、消除疲劳

　　西梅的味道酸甜，具有清爽头脑的效果。另外它的苦酸还能修复脏器功能，加速人体新陈代谢，缓解疲劳。

　　六、补气血

　　西梅中还有大量的铁元素，能够补充气血。贫血和妊娠期的女性都可以通过吃西梅来摄入铁质。

　　七、护发

　　头发干枯脱发的人可以多吃西梅，因为它里面的维生素A可以帮助滋养头发，为毛发提供营养，保护细胞中水分不流失。

　　西梅可以直接食用，也可以榨成果汁，每天食用让皮肤红润更美丽。

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