牛油果原来是一种不受欢迎的水果，口感油味重，而且价格还很高。但是它的营养价值被大家知道后，牛油果也迅速走红起来，各种做法层出不穷，尤其是健身减肥的人将它当作圣品。牛油果有哪些营养?他的功效十分惊人。

　　牛油果的营养价值

　　一、保护子宫

　　女性尤其适合吃牛油果，因为它可以平衡激素的分泌，保护子宫健康预防生殖疾病。尤其是生育后的女性食用，能够调节身体恢复到年轻状态。

　　二、控制糖尿病

　　患有糖尿病的人在选择水果的时候尤其要注意，不能吃糖分太高的食物。但是牛油果是很好的选择，它的糖分很低，容易消化。它的果品还有控制血糖的作用，平时用它泡水喝的效果很好。

　　三、滋养肝脏

　　牛油果对肝脏有良好的滋养效果，它里面的油脂酸度小，健康易消化，能够改善肝脏功能，排毒促循环。

　　四、美容养颜

　　牛油果的油脂亲肤，经常被用来做成化妆品。直接使用牛油果能够滋养皮肤延缓衰老，减少紫外线对皮肤的伤害，减少皱纹的出现。

　　五、减肥

　　牛油果具有减肥的效果，它含有的蛋白质、维生素能够促进循环，加速细胞修复。它能够快速补充体力，饱腹感强烈。

　　六、保护眼睛

　　经常用眼的人可以多吃牛油果，它富含多种维生素，能够缓解眼部疲劳。

　　七、降低胆固醇

　　牛油果虽然含油高，但是却能够控制胆固醇。因为它是这一种不饱和脂肪酸，不会增加身体的负担。

　　牛油果也称作鳄梨，它的果肉顺滑，可以做成各种甜品、三明治、寿司。不过它的含油量比较高，大家只要一个星期吃一两个就足够了。