提到灵芝，可能大家都觉得它是一种高大上的植物了，而且也是名贵的中草药之一，那么它对人体的健康肯定是有一定的帮助了。到底有什么功效与作用呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　一、灵芝的功效与作用

　　1、改善失眠

　　对于一些女性来说会有失眠的困扰，那么灵芝就可以对这一症状有所改善，同时灵芝还可以对于人的脾脏有一定的改善作用，另外它还可以安神，治疗疲劳以及气虚等等。

　　2、促进新陈代谢

　　它可以促进新陈代谢，也就有延缓衰老的作用了，还有就是一些女性可能到了中年的时候就会出现面容蜡黄的情况，那么这一点也可以适当的食用灵芝来进行改善面部的光泽情况。

　　3、提高人体的免疫力

　　灵芝中含有的特殊物质可以提高人的免疫力，所以建议女性可以适当的食用，这样就可以提高免疫力了，这也是让人少生病、不生病的原因。

　　4、抗癌

　　能够抗癌，可以说它的功效是比较强大了，它可以提高人体的免疫力，所以说对于抵抗肿瘤以及养肝护肝等等都是有一定作用的。

　　二、灵芝的副作用

　　虽然说灵芝有这么多的好处，但是关于灵芝的饮食禁忌及副作用也是有的，这一点一定是要知道的。

　　第一，建议对灵芝过敏的人千万不要去食用。

　　第二，一定要注意了，如果是大病初愈或者是经历过大出血的患者，那么也是不建议使用的。第三，虽然说任何人群都是可以的，但是对于抵抗力较差以及消化系统较差的老年人和小孩来说，还是应该要注意适当的使用。