1、需要进行一定要调养，首先建议要戒除频繁手y，不要对手y产生依赖性，要认识到手y的危害，要知道手淫会对身体健康造成不利的影响。
2、建议要适当增加营养，可以多吃一些鸡鸭鱼肉，肉，牛奶鸡蛋等食物，有助于补充体内的营养。
3、建议平时要加强锻炼身体，可以多做一些有氧运动，比如跑步等等。
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