掉头发是一件让女生烦恼的事情，因为女生经常会留长头发，绑辫子梳头发的时候会更加容易掉落。特别是在秋冬季节脱发变得尤为严重，冷风吹在头皮上让人觉得恐慌。女生头发掉得厉害是怎么原因?你需要吃什么食物来防止这种问题呢?

　　头发掉的厉害是什么原因

　　一、营养不良

　　头发也是身体的一部分，身体得到的营养不足，就会在头发上显现出来。头发分叉毛糙，因为长期得不到养分，发囊就会坏死，头发掉落难再生。

　　二、经常染烫

　　染烫头发的药水会伤害头发和头皮，而且需要很长时间才能调养回来。染头发的时候最好不要从发根开始。

　　三、激素紊乱

　　女性激素紊乱的情况下，比如怀孕生产，头发容易掉落。一般随着时间可以慢慢修复。

　　四、作息不规律

　　身体需要得到足够的休息，拥有正常的循环，才能够将养分传输到头皮上。睡眠不足的情况下发质更容易受损。

　　五、头发油腻

　　头发在日常中也是会接触到很多的污染，加上自身产生的油分堆积在发囊里，导致脱发，油皮更容易出现这一种情况。

　　女生掉头发吃什么好

　　一、猪脑汤

　　我们常说以形补形，猪脑可以滋补大脑、肾脏，加入首乌保护头发，在掉头发的时候补充效果明显，亦可以做日常的保养品。

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃的营养是很高的，它被成为水果之王。维生素、水分的添加，可以让发质更好。

　　三、黑豆

　　黑头补充气血，可以平衡激素，对生发黑发特别有效果。

　　女生的头发也是美丽的一部分，做好日常调理防止脱发，经常吃这三种食物帮你护发。如果掉发严重也可能是疾病导致，需要及时就医检查。