临近分娩，准妈妈们都开始紧张的注意起了自己身体的变化，对于产前一些征兆更是敏感，尤其是有关于产前的一个重信号更是重视，那就是宫缩，这是胎宝宝发动的重要征兆。不过对于宫缩准妈妈们也要有一定的了解，因为并不是所有的宫缩都是产前征兆，这里指的就是假性宫缩，很多孕妈会把两者混淆，其实它们之间是存在有很大差别的。

假性宫缩并不是真宫缩，也不是临产征兆，要学会判断它的临床表现:到了怀孕中后期，随着胎儿的生长子宫不断的增大，从而开始逐渐向下移，孕妈经常会感觉到腹部向下坠，并且从28周开始如果孕妈长时间保持一种姿势站立或者坐着，肚皮回传来一阵阵发硬的感觉，这就是假性宫缩的表现。

到了临近分娩的前几周，子宫肌肉变得非常敏感，经常会有不规律的宫缩发生，但是宫缩持续的时间很短，强度也不大，没有明显的疼痛感，这也是假性宫缩，而且临产前因为子宫下段受到胎头下降的牵拉刺激，使得假性宫缩频繁发生。

与之不同的真宫缩发生于临产前，具有规律性和连续性。真宫缩起初间隔10分钟左右，而后间隔时间越来越短，持续的时间也从一开始的40秒左右到60秒左右，而且真宫缩的痛感会越来越强烈，并且伴随着下腹部会变得非常硬。

假性宫缩没有规律，真宫缩是有规律且表现为一浪高于一浪的。一般在分娩前一个月宫缩就已经开始了。有些孕妈刚开始没有明显的感觉，但用手去摸肚子时，会感觉到宫缩发生。随着时间推移孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。

未到预产期宫缩发生过于频繁也不是一件好事，为了防止早产的发生就需要孕妈观察宫缩发生的频率，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于频繁了，应该及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物。如果宫缩不是很频繁，过程也没有伴随腹痛的情况那么注意休息就可以了。

总结起来，真假宫缩的区别主要在这几个方面:

两者的疼痛程度不同，真宫缩是持续又强烈的疼，到后期疼到孕妈几乎难以忍耐的程度；而假宫缩可能没有明显的痛感，或是隐隐作痛，像例假来时一样，当宫缩停止或者是稍作休息后疼痛就会消失。

子宫的收缩频率不同，前面讲过真宫缩的发生时间从10分钟一次慢慢到达2、3分钟一次，持续时长也会延长；假性宫缩没有什么规律，一般持续一段时间就会自行消失。

两种宫缩所致的疼痛位置上也有所不同，真宫缩孕妈会感觉到子宫顶部传来强烈的疼痛不适，而且疼痛感觉是一阵一阵从上向下推；而假性宫缩类似于痛经的位置，也没有疼痛所造成的推挤感。

真宫缩与假宫缩有很大的不同，稍作区分便能够分清，注意针对两种宫缩所采取正确的应对措施也同样重要。

假性宫缩频繁出现很可能会成为真宫缩，对于没有到预产期的孕妈来说很可能有早产的危险发生，所以为防止出现频繁的假宫缩现象，孕妈可以这样做。

不要久站和长时间的走路，这样会给腹部形成向下的压力，诱发宫缩的发生，同时也要注意不要搬重物和过度劳累，否则会导致腹压增加，引发宫缩。

精神上保持充分的放松，心里不要有太大的压力，长期阴郁的情绪和过大的压力会使腹部变硬，宫缩发生，孕期保持轻松愉悦的心情非常重要。

除了预防假性宫缩过于频繁外，也要懂得真宫缩发生时的应付方法。当真宫缩发生时不要慌张，准备好东西赶往医院，听从医生的安排。宫缩发生时会有强烈的疼痛不适感，选择顺产的孕妈则需要有坚强的意志力来忍耐。

宫缩时不要大喊大叫，因为从宫缩开始到宫口全开可能需要很长的一段时间，过度耗费体力会导致分娩时没了力气。

宫缩发生时保持深呼吸，尽量放松身体，在宫缩间隙补充一些食物，有利于保持体力，为母不易，宫缩开宫口的过程其实是整个产程中最难熬的阶段。

有关于分娩的知识相信很多孕妈都不太了解，稀里糊涂的怀孕再云里雾里的分娩，这样做的结果就是整个孕期都非常慌张，对于正常的身体反应不能及时做判断，对于不正常的身体反应又不能果断处理，单从宫缩这个问题上就能看出来，很多孕妈因为假性宫缩一次又一次的跑医院，等真宫缩来了又后知后觉，所以多方面了解孕产知识，才能够更顺利的迎接分娩。