在上了幼儿园之后，家长们就开始各种内卷了，为了让自己的宝宝在众多人群中脱颖而出。因此小孩子的身高、体重或者是饭量，都会成为被比较的对象。你家孩子长得高吗？

上幼儿园阶段的小朋友，比较学习成绩可能有点困难，很多的宝妈宝爸会从其他的方面下手。希望自己的孩子可以在各个层面，将其他的小朋友比较下去。

团团是我们小区的一个孩子，今年已经5岁了，不过他的个头比较小。在上幼儿园的时候，排座位的时候是按照个头大小来的，而且排队的时候他都是最前面的一个。团团妈在看到之后，感觉自家的孩子个头太矮了，那么帮助娃长个就成了团团妈的心病。

实际上，团团妈妈和爸爸的个头都不矮，爸爸的身高在180左右，妈妈的身高也达到了168。按理说团团的身高不可能矮，毕竟遗传基因不允许呀。可是为什么会是这样一个结果呢？

起初的时候，团团妈觉得是因为团团从小被奶奶溺爱，很小的时候就养成了挑食的习惯，经常是这也不吃那也不吃。平时吃点饭非常的麻烦，每次吃饭都要喂很久，而且还不好好吃！

不过这样说也不对，其他的小朋友也有特别挑食的，平时也是这也不吃那也不吃。不过即便是挑食，也没有耽误长个呀。只不过是要比其他的小孩子瘦一点，其他的都很正常呀！

后来感觉是因为团团不喜欢运动，就给宝宝报了一个舞蹈班。最后还是没有什么效果，不过运动量增加了，娃娃倒是变瘦了。其实也不怪团团妈这么紧张，因为团团身高太矮了，在幼儿园很多的小朋友欺负她。

宝宝个头长的特别高，做好三件事很关键，拔高五厘米完全没问题

事情一：9点前上床睡觉

充足的睡眠质量对5岁的孩子来说，是非常重要的一件事儿，而且每天最好保持12个小时候左右的睡眠。如果达不到的话，至少也需要保持10个小时以上。

你可以算一算时间，上幼儿园的孩子每天7点上学，晚上最好在9点前就要睡觉。

因为娃娃是在睡眠的过程中，个头正在偷偷的进行，而且睡觉时代谢变慢，可以提供给身体更多的营养物质。同时充足的睡眠，也可以让宝宝变得精力充沛。

事情二：多吃维生素D，多晒太阳

可能有些人觉得这什么做很奇怪，其实维生素D和钙元素配合，才是娃娃长个的关键因素。而且都是娃娃骨骼生长的必需物质，可以说是多多益善。

平时多晒太阳也可以补钙，小朋友不要每天都待在家里，这样风吹不着雨淋不着，做温室里面的花朵，他们的身体越容易出现问题。多晒太阳可以促进身体对钙的吸收，而且还可以提高免疫能力，帮助他们长个子。

事情三：适当运动

通过运动可以刺激骨细胞，促进脑垂体分泌生长激素，让身体分泌的激素增多。通过运动还可以刺激，脚底的百会穴，帮助他们长个子。

平时的时候家长可以跟宝宝一块运动，也可以根据他们的兴趣爱好，报一些兴趣班：足球、乒乓球和篮球都可以。小女孩的话，可以去学习舞蹈，都可以帮助他们长高。

不过通过运动增高方法是没有错的，不过在运动的过程中，需要保持充足的营养供给。不然的话营养跟不上生长速度，对他们的身体也会造成伤害。

在运动之后，需要立马补充相关营养，吃饭的时候也需要多吃点有营养的食物。可以有针对性地补充食物，需要选择那些高蛋白、富含维生素的食物。

挑食是一种非常不好的习惯，很多的小朋友喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜。我女儿从小就有些挑食，为了改掉这个毛病，我也是想到了很多的方法，不过后来也是改过来了。

长期挑食的习惯，肯定会导致营养不均衡，这样就会影响到小朋友的正常发育。平时我就看网上的食谱，每天变着花样给娃做饭。

这样可以帮助宝宝改掉挑食的习惯，能够保证各种营养物质补给。我们家的女儿就是这样做的，仅仅是坚持了几个月，就改掉了挑食的坏毛病。

娃娃的体质肉眼可见地变好了，平时的时候也很少生病。更重要的是半年的时间，我的小宝贝居然长高了五公分。

枕边育儿寄语：

宝宝长不高的原因有很多，平时的时候父母一定要多观察，发现有不对的地方一定要纠正。让孩子养成良好的生活习惯，早睡早起不要偏食，多运动，小朋友的身高一定会长起来的。