人们之所以喜欢夏天，大概是因为有很多水果可以吃。最近路边的水果店荔枝是畅销品，虽然价格贵了一些，但架不住果肉甜美，小馋虫一冒头，多颗荔枝已下肚。荔枝虽然好吃，但不能多吃！

看到一则热搜，河北衡水一名8岁的女童，吃了大量的荔枝后急性中毒，被送往医院救治。医生说：主要因为荔枝中的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸两种物质，抑制了身体内糖分的代谢转化，造成急性荔枝中毒。

不止这一例，广州曾经有一个7岁的小朋友，也在空腹吃了很多荔枝之后，出现昏迷的状况，最后抢救及时，死里逃生。

这两起病症，都是因为吃荔枝太多而出现生命危险。荔枝有美容养颜，改善失眠，降低血糖、增强抵抗力等等多种对人体有益的作用，为什么还会出现中毒，危及生命的情况呢？

潜在的“荔枝病”

虽然荔枝对人体有好处，但却不能多吃，因为吃多会得“荔枝病”。“吃荔枝还能吃出病吗？别开玩笑了！”当我把8岁小女孩吃荔枝中毒的情况，告诉同事王姐后，得到了这样的反馈。

在王姐看来，吃荔枝中毒这种情况，若不是奇谈，就是富贵病。的确，没有听过“荔枝病”的人，不止王姐一个。

1、什么是荔枝病？

经营学研究证明，荔枝病就是低血糖，如果在短期内，大量食用鲜荔枝以后，就会发生突发性低血糖，产生头晕，心慌，脸色苍白，易饥饿，出冷汗等症状；严重者还会出现抽搐，呼吸不规则，脉搏细弱，甚至突然昏迷等症状，临床上称之为荔枝急性中毒，也就是“荔枝病”。

2、荔枝为什么不能多吃？

正常情况下食用荔枝是不会出现问题的，但只要吃太快，吃太多，就会导致身体出现低血糖现象，造成中毒。

这是因为荔枝含果糖太高，刊登在美国杂志《临床内分泌及新陈代谢学》上的一项调查也指出，过多摄入果糖可能引发肝损伤。研究负责人金伯·斯坦霍普博士解释说，经常果糖摄入过多会加重肝脏负担，并转换成脂肪肝，引发高血脂，加大患心血管疾病的风险。

果糖亦可能增加患糖尿病的风险，因为脂肪肝可能引发胰岛素抗性增加，胰岛素抗性又对引发糖尿病关系极大。过多摄入果糖会导致血流中的一氧化氮含量降低，而一氧化氮对于血管的正常扩张至关重要。

而且果糖在人体内需要通过消化酶转化成葡萄糖吸收，但消化酶是有限的，特别是儿童的消化酶偏少，这样就会引起低血糖，发生荔枝病。

夏季“荔枝病”很常见，关键时刻记住“保命”3要素

苏轼曾写过“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”这样的诗句，这给人一种误解，荔枝一日可以吃很多，这是不对的，大概是因为荔枝好吃，苏轼他老人家用了“夸张”的写法，才留下这样的诗句。

日常生活中，可千万别信这样的“宣传”，毕竟大量的病例在那里摆着，还是要小心些比较好。平时吃荔枝，这3种情况，一定要避免！

要素一：避免空腹吃荔枝

现在很多年轻的朋友不喜欢吃早餐，又喜欢爱吃什么吃什么。在空腹的状态下去吃荔枝，极大地可能会造成“荔枝病”。不进食的状态下，本来就血糖低，若摄入大量的荔枝，就等于“双倍”低血糖。

在这样的刺激下， 身体一定会出现不好的反馈。因为低血糖产生的疾病可不少见，还是要均衡饮食营养才好，在空腹的状态下，最好别去吃荔枝。

要素二：小孩子一次不要超过5颗

8岁小女孩获救以后，医生提醒，儿童每日吃5颗就可以了，保持在安全范围以内。为什么建议小朋友一天只吃5颗呢？一方面是因为果糖含量高，会造成儿童突发性的荔枝病；另一方面对孩子的发育造成影响。

有研究显示，吃甜食可能使孩子变得脾气暴躁、不易安抚、精神亢奋等。虽然从日常生活中，家长无法得出孩子的情绪不稳定，是与吃甜食太多有关，但摄入过多的糖分，对身体、智力等方面会造成影响，这也的确是事实。

一颗荔枝的含糖量超过20%，因此，爸妈在给孩子吃荔枝的时候，每次食用量最好不要超过5颗。

要素三：吃了荔枝别开车

一朋友发了自己的一件糗事，他说：临出门前吃了两颗荔枝，就开车去接媳妇儿下班，结果遇上查酒驾。本来想着快速通过检查，结果轮到他的时候却走不了，交警让他吹气，显示酒精含量超标。

网上有传言：“吃一颗荔枝相当于酒驾，吃三颗荔枝相当于醉驾。”为什么荔枝会与酒驾有关？主要原因是还是荔枝的高糖问题，在运输的过程中，果糖会进行无氧酵解，产生乙醇，这就是为什么吃荔枝会测出酒驾的原因了。

tips：如果吃了荔枝要开车，记得用水漱漱口，漱口之后，“酒精”味基本就没有了。

正是吃荔枝的季节，鲜美的果肉确实好吃，但要正确吃荔枝才行。《中国居民膳食指南》中指出，成人每天摄入的糖分为200-300g，一颗荔枝的含糖量在20%，因此大人每天吃10颗就可以了，吃多了容易上火，而容易得荔枝病哦。

孩子每次食用控制在3-5颗，别因为孩子喜欢，就可劲儿让他们吃，该控制是一定要控制的，这是家长育儿的必要手段，也是在训练孩子的自控能力哦！

小编寄语：

其实不管是荔枝还是其他水果，都是有定量的，身体的营养摄入是需要均衡的。如果片面又大量的摄入某一种元素，身体自然会出现问题。荔枝虽然好吃，可不要贪嘴哦！