有句育儿俗语是“三翻六坐七滚八爬周会走”，这是宝宝大运动发育的大致规律，不少家长会作为参考。

但是从月子里的趴着抬头，到一岁左右会走路，宝宝的大运动发育具体会 经历哪些步骤、有哪些注意事项、不同月龄段具备哪些能力？

这篇文章，京妈就来具体说说，0-30个月宝宝这些运动能力的发育，新手家长可以收藏，对照着帮宝宝做好相应月龄的运动能力锻炼。

运动发育一：俯趴-抬头

小宝宝出生后没几天就可以把自己的头抬离床面，只不过抬头的高度有限，抬头的时间比较短，但如果家长注意帮宝宝做这项能力锻炼的话，宝宝抬头能力会越来越棒！

从出生到6个月左右，宝宝抬头的好不好，可以参考这份发育表：

刚出生：屈肌紧张，宝宝双手双脚蜷曲在身子下，头能偏向一侧；

3个月：双肘在肩下面支撑，腹肌和背肌能协调运动，抬头高度可以达到90°；

4个月：双手支撑俯卧，会把身体重量放在一侧，腾出一只手够取东西。

6个月：可用伸展的胳膊支撑，抬头挺胸。

运动发育二：翻身

随着宝宝抬头能力越来越好，脊柱力量不断增强，他们就已经不满足于抬头看见的世界了，而是想通过不断的翻身来看左右两侧的物体。

一般在3个月左右，宝宝会开始学习翻身，这时家长要多辅助宝宝练习，可以让他学会的更快。

不过，也有几个注意需要家长提前了解：

① 当宝宝出现想要翻身动作时，就可以锻炼了；

② 练习翻身期间，要注意安全问题，避免闷住宝宝口鼻而发生危险；

③ 刚好赶上冬天宝宝穿得多，或宝宝偏胖，学会翻身慢是正常的，不用太着急。

运动发育三：独坐

学坐也不是一蹴而就，而是需要逐步练习，一般会经历拉坐-靠坐-独坐的过程。

4个月左右 可以根据宝宝情况，适当练习拉坐，到 5个月左右 开始靠坐，6个月左右，宝宝可以独自用身体支撑头部，坐着时不会前倾或后仰，不会歪向左右两侧，就说明宝宝已经学会独坐了。

到 7个月左右 就可以坐的很稳了，到 9个月左右，能独坐10-15分钟，到12个月能站起来，再坐下。

关于学坐，京妈也有 几点建议 给家长们：

① 不可“拔苗助长”，要根据宝宝的实际发育情况做相应的训练，不要过早让宝宝学坐，如果宝宝身体还不具备学坐能力，家长强行让宝宝学坐，会非常不利于脊柱发育。

② 练习时多观察宝宝，如果有烦躁、哭闹等抗拒表现，要立马停下来。

③ 学靠坐、独坐时，要选面积相对大、安全的地方，确保安全。

运动发育四：爬行

都说“七滚八爬”，到了8个月左右，大部分宝宝开始了对爬行的探索，因为坐着看物体，已经不能满足他们的小小好奇心了。

在6个月后，宝宝逐渐掌握了身体平衡能力后，就会开始“不对称动作”的发育，就比如爬行时晃动身体、扭腰转动身体等。

如果宝宝爬行时，仅仅是用 肚子和膝盖支撑在原地打转，说明上下肢的力量还不太行；

不能向前爬，而是向后爬，说明宝宝腿部力量不够。

爬行这个动作的具体发展过程是：

第1个月：反射性匍匐动作；

第4-5个月：双肘支撑身体数分钟；

第7-8个月：能从俯卧姿势换成侧卧姿势，开始爬行，但是原地打转的状态；

第9个月：可以双手、双膝爬行；

第12个月：已经爬的很快很熟练；

第18个月：可以扶栏杆爬楼梯；

第24个月：能上下攀爬，比如爬上椅子拿桌子上的东西。

运动发育五：走路

宝宝会走路的前提条件是能够站立。当宝宝会坐后，很快就能解锁扶站，慢慢的还会扶着走，这个时候宝宝越来越喜欢被妈妈的手扶着走路。

一般到10个月，宝宝就能站起来了，到11-12个月，可以扶物横走，并慢慢向前迈步。

到12个月，能独站几秒，也能走几步，走的时候宝宝会张开双臂来保持身体平衡，而且是双腿分开走，这样底盘可以更稳。

到15个月，一般宝宝就会独自走路了，上臂有时张开，也能自如放下，走路时双腿分开的距离也变小。

到18个月，宝宝就可以走的很稳了，想停就停，想走就走，还能倒退走，也能拿着玩具走。

到30个月，宝宝会用脚尖走，这就意味着宝宝的小脑发育已经成熟了，平衡能力也成熟了。

以上就是俯趴-抬头、翻身、独坐、站立-走路能力的发育过程，但由于每个宝宝都不一样，因此作为参考就好，学会的早并不能说明宝宝，学会的晚也不能说明宝宝就笨。

除了宝宝自身发育，家长也要 适时且正确的帮宝宝做好锻炼，平时还可以借助一些亲子游戏、玩具等，除了促进运动发育外，还有助大脑发育。

你家宝宝是几个月会翻身、几个月会坐、几个月会爬会走的呢？欢迎来和家长们分享你带娃过程中的问题和经验呀。