女性想要丰胸的话，最好是从生活饮食开始下手，通过食物营养来改善自己的胸围是最好不过的健康方法，还是没有副作用，还能再丰胸的基础上帮助你瘦身美容。女性想要胸前有料？那就在日常饮食中加点料就可以。日常丰胸食谱菜式其实多种多样，各种搭配既满足口福又能起到丰胸效果，一箭双雕。下面就让小编为女性介绍三道简单住家丰胸食谱。

　　一、核桃蚝油生菜

　　材料：结球莴苣、蚝油、核桃、油、生菜适量。

　　做法：1、将结球莴苣洗净滤干水份，核桃在小火上干炒后压碎。

　　2、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟。

　　3、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　功效：生菜和核桃中有丰富的营养能够促进女性乳房在次发育起来。

　　二、腰果虾仁

　　材料：腰果、虾仁、盐、麻油、葱末少许、蛋白、油。

　　做法：1、腰果用油炸熟，虾仁洗净去泥肠、沥干水份备用。

　　2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀。

　　3、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时。

　　4、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟。

　　5、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。

　　功效：腰果中的油脂和氨基酸加上虾仁中的锌都是女性丰胸的好帮手。

　　三、木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜、牛肉、酱油、料酒适量、油。

　　做法：1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时。

　　2、木瓜去籽切丁。

　　3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒。

　　4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中。

　　5、木瓜丁在油中快炒几下。

　　6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。

　　功效：木瓜的丰胸作用相信大家都耳熟能详，加上牛肉片的丰富营养一定让女性胸部涨不停。