对于宫寒的女性来说，吃了通过药物治疗以外，可以通过饮食进行调理，达到暖宫的目的。而近日网上有流传着女人必吃10款暖宫水果的说法，比如桂圆、榴莲、黑枣、杏子、樱桃、荔枝、木瓜、番石榴、橘子、桃子等，下面一起来看一看。

1女人必吃10款暖宫水果

　　1、杏子：杏子因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒凉的症状。

　　2、木瓜：营养价值丰富的一种水果，适量吃木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，对于宫寒的女性而言，女性吃木瓜对减轻腹部宫寒的症状有一定的效果。

　　3、荔枝：对于宫寒的女性患者来说，适量食用荔枝可以达到暖宫的作用，荔枝果肉清甜，营养丰富女人必吃的暖宫水果之一。

　　4、黑枣：女性常吃黑枣具有补气养血、美容护肤的作用，同时也能起到明显的暖宫作用

　　5、桃子：有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效，经常食用可以达到暖宫的作用。

　　6、桂圆：含铁元素比较高，女性常吃桂圆可以预防和缓解贫血，对于宫寒症状的女性也有一定的好处。

　　7、橘子：女性适量吃些橘子能驱寒、活血，改善女性腹部寒凉的症状，有一定的暖宫作用。

　　8、樱桃：含有丰富的铁元素，能促进人体血红蛋白再生，经常食用可以达到暖宫的作用。

　　9、番石榴：含有大量维生素C，常吃增强机体抵抗力，还可以改善女性宫寒的情况。

　　10、榴莲：食用榴莲能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，有暖宫的效果。

2女人必吃的10款暖宫食物

　　女人必吃的10款暖宫食物有当归、枸杞、红豆、益母草、阿胶、桂圆肉、黑枣、黑豆、桑葚干以及红花，适量食用可以达到暖宫的作用，具体如下：

　　1、当归：当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为血中圣药，可以暖宫。

　　2、枸杞：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　3、红豆：中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　4、益母草：益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　5、阿胶：阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　6、桂圆肉：圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。一般以煲汤、煮粥为宜。

　　7、黑枣：黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　8、黑豆：黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益，还可调理子宫和月经。

　　9、桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　10、红花：红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。可以疏散淤血、温暖子宫。

3扩展：辨别是否患有宫寒症的小方法

　　1、经常气色很差精力不济？

　　2、痛经，小腹有冰冷的感觉？

　　3、白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　4、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　5、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？

　　6、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　7、面色黯黑或苍白无华？

　　8、性趣不高，备孕好久没动静？

　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于宫寒女了。

　　以上就是关于女人必吃10款暖宫水果汇总的内容介绍。其实，无论是吃水果还是食物都只能起到辅助作用，对于宫寒症状比较严重的女性来说，建议到医院看医生进行针对性治疗。