男人养肾的方法你都知道多少呢？肾脏是身体之源，平时我们不论做什么，基本都要耗损肾脏，所以平时一定要多多注意养肾，肾好了身体才能健康。下面小编就为大家揭秘一下日常补肾的秘诀！学会这些技巧，即使人到中年也依然健壮不老！

　　中医认为肾脏是人体之源，男性肾虚会出现腰膝酸软、小便次数增多、气短、听力下降等症状表现，而且还会影响到男人在夫妻生活中的表现，可能会出现男性性功能障碍等情况。

　　另外，肾主骨，人体骨骼、头发、牙齿等的生长发育也和肾脏的强壮与否有密切的关系。

　　对男人来说，肾脏强壮的话一般骨骼强健、头发浓密、牙齿较好。

　　由此可见，肾对男人的作用非常大，所以男性一定要注意保养肾脏。

　　那么肾虚的人可以吃些什么食物呢？

　　1、羊肉

　　羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。

　　中医认为羊肉性热、味甘，是适宜于进补及补阳的佳品。

　　它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。

　　男人常吃羊肉的功效好处如下：

　　1、羊肉的补益和治疗作用都很有效。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及肾虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。

　　2、羊肉可治男人阴虚遗尿、小便频繁。

　　《本草从新》中说，它能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，阿拉伯人在婚礼前几天，会以葱烧鸡蛋为主，以保持新婚之夜性爱的美好。

　　夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　新婚夫妇性生活常常体力耗损较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　除了食物之外，我们平时也要节制夫妻生活，夫妻生活毫无节制，肾精、肾气会受到很大的损害，特别是到了中年以后，一定要有所节制。

　　肾脏功能不好的男性，还可以食用木耳、大枣、韭菜、海参等产品，吃红枣能健肾补脾，木耳能抗癌散血淤。

　　中医养生提到，“腰酸肾气虚，煮粥放板栗”，肾虚者平时可以多吃点板栗。

　　如果肾虚症状较为严重的男性，要在医生的建议下，服用一些药物，但不要随意吃些保健品，以防加重病情。

　　肾虚者也要注意适当运功，运动能增强体质，特别是多做些锻炼腰部的运动，可以补肾纳气。

　　还可以自己在家做按摩，足是男人的第二肾脏，中医认为，脚心部位的涌泉穴位是浊气下降之地，因此经常按摩这一穴位，能起到补肾固精、健体强身之功效。

　　人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

　　中医认为肾元的强健却与双耳息息相关，“肾开窍于耳”，平时经常搓揉拉扯，注意力度，能够益肾。

　　此外还要补充足够的睡眠、多吃些健脑的食品，也能起到保养肾脏的功效。

　　只要男性朋友们能够真正意识到肾脏健康对自己的重要性，并且坚持做到上述的各种保健方法，相信男性的肾脏健康一定会越来越好。