何首乌具有滋阴养发的作用，女性越吃越美丽。作为一种名贵药材，现在也被很多人作为日常滋养美食。何首乌怎么吃才有效果?教你何首乌六种正确食用方法，让你吃出健康美丽状态。

　　何首乌的正确吃法

　　一、磨粉直接吃

　　何首乌从泥土中挖踩出来，他的外皮上有很多污垢，清洗后将皮削掉，晒干后磨成粉。每次饮用温水食用，生吃的功效最好，能够固精补血，帮助黑发。

　　二、泡水喝

　　何首乌用热水泡开，其中的营养还会转移到水中，热水颜色变成红棕色。这也是最常见的吃法简单方便，而且喝起来不会太苦。每次三片何首乌就足够了，喝太多容易上火，胃寒的人最好吃熟何首乌减少刺激。

　　三、何首乌炖粥

　　何首乌和大米一起煮成粥能够滋润肠道帮助消化。将何首乌先煮出汁水，去渣加清水、大米、百合等食材，煮一个小时变得软糯。

　　四、何首乌炖鸡

　　何首乌炖鸡的滋补功效更强效，将整只鸡去掉内脏清洗好，将何首乌、生姜、红枣放到肚子里面用清水炖煮，快炖好的时候放入枸杞，盛出喝汤吃鸡肉。

　　五、何首乌炖蛋

　　何首乌切片和红糖一起煮水，将煮熟的鸡蛋剥掉壳，放到锅中再炖半小时，中药的营养进人到鸡蛋里面，鸡蛋完全变红就可以盛出来吃了。

　　六、何首乌炖牛肉

　　在炖红烧牛肉的时候，用何首乌作为配料一起煮，放入黑豆熬煮出来的牛肉口感柔软，具有强筋健骨、养精补血的作用。

　　何首乌的六种做法你都学会了吗?女孩常吃何首乌增强抵抗了，乌黑头发、红润肌肤，看起来更有活力。