对于每一个女人来说，怀孕之前都应该补充一些叶酸。补充叶酸的确是一件好事，但是也需要建立在一些前提上，因为有些女性在这件事情上都做错了事情，她们的某一些想法并不正确，因此即便是补充了叶酸，效果也会微乎其微。那么补充叶酸到底应该建立在什么样的前提上？这个问题需要我们去考究。

关于补充叶酸的某些事项

很多人都觉得只有准妈妈才需要补充叶酸，而这个想法是错的。在怀孕十二周之前，是胎儿系统分化，胎盘形成的关键时期。这一阶段胎儿的细胞增长、分裂非常旺盛，如果缺乏叶酸，就很容易生出畸形儿。到了怀孕五个月之后，除了胎儿生长发育之外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育也需要叶酸的支撑。

于是很多人都会有一种这样的想法，那就是准妈妈才需要补充叶酸。其实对于备孕男性而言，叶酸也能够提高精子质量，当男人体内叶酸不足时，精液的浓度也会下降，这样就会导致精子的活动能力下降，从而受孕机会也会减少。

此外，因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以遗传信息的种子也离不开叶酸。目前，也有科学证明，叶酸对男性生殖健康也很重要，所以男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸才能够对身体有好处。再者就是，备孕前女性也需要跟男性一起补充叶酸。

还有人觉得，叶酸补充越多越好，这也是错误的。在我们生活当中，凡事含有维生素C的食物，譬如水果、蔬菜里面都含有叶酸。但是由于天然的叶酸不太稳定，容易受到阳光和烹调加热的影响而氧化，所以真正从食物中获取的叶酸少之又少。那么一天摄入多少叶酸才是最合适的？

医生建议，怀孕前三个月和怀孕三个月内的女性，每天摄入0.4毫克叶酸就可以了。既然叶酸如此重要，为什么不是吃得越多越好呢？这一点医生也给出了相应的解释，过度补充叶酸会干扰女性锌代谢，锌一旦摄入不足，会影响到胎儿的发育。

因此，对于女性而言一定要在医生指导下服用叶酸制剂，对于曾经生过神经管缺陷婴儿的女人，可以根据医生的指示每天服用叶酸，直到怀孕后十二周。等到怀孕十二周之后，就可以不补充叶酸了。

还有一些人怀疑，叶酸能否与其他营养素共同补充？这是很多女性都面临的一个问题，那就是什么该吃什么不应该吃。通常过来人都希望女性补充叶酸，同时还要补充维生素C等营养元素。于是很多女人干脆买了一些营养物品，每天定时进补，狼吞虎咽。其实这是很不科学的做法，这样没办法吸收营养。

对于叶酸来说，叶酸在酸性溶液中并不稳定，而在碱性及中性溶液中反而更稳定。因此女性补充完维生素C之后，体内会产生酸性环境，在这种环境下补充叶酸，就会破坏掉最基本的营养。因此，女人在进补叶酸时需要听从医生的建议，尽量不要同时服用多种营养元素。

就算是想要补充营养元素，也需要间隔一段时间。譬如在吃完维生素C之后隔两个小时的时间再吃叶酸，就可以利于吸收。不然的话，就应该让女性的身体处于碱性环境，在这个环境下补充叶酸也不会出现任何问题。

而且市面上补充叶酸的营养品有很多，女人在挑选的时候也需要注意一下。很多女人都会准备专门备孕吃的叶酸片，这种叶酸片的剂量是0.4毫克一片，每天吃一片就可以了。有很多女人都觉得尽量大幅度补充叶酸，才能够使得身体变得更好，这种想法本身就不正确。

所以我们在购买叶酸片时一定要注意叶酸含量，如果选择大剂量的叶酸片，反而对自身没有好处。所以千万不要觉得叶酸补充过量就一定能够让女性的状态变得更好，这种想法本身就不对，大幅度补充叶酸只会让效果减半，最终女性的身体会变得很被动。

孕前的确需要补充叶酸，但是对于女性而言，补充叶酸也需要在某些前提下。如果过度补充叶酸，反而会让女性的身体变得很差。不论是补充的剂量还是补充的方法，都需要过多注意一下。特别是那些错误的想法，应该尽可能杜绝，因为这些错误的行为很容易害了孕前女性。