在炎热的夏天，孕妈妈们都会多喝水，预防自己上火，同时预防自己出现便秘的情况。但自从多喝水之后，孕妈妈们上厕所的次数也就变多了，经常感到尿频、尿急，实在是过于煎熬。

对于绝大部分孕妈妈来说，在怀孕进入中后期阶段，都会有比较频繁的排尿需求，这是因为随着子宫的慢慢变大，挤占了原本膀胱的空间，同时对膀胱造成刺激，这时膀胱的储尿量变小，还会有比较频繁的尿急症状。

除此之外，孕妇在进入孕中期阶段，身体激素又会发生变化，这也会对孕妇的膀胱造成刺激，这同样也是为什么孕妇进入孕中后期有频繁如厕现象的关键原因之一。

夏天孕妇老往厕所跑，尿频尿急太过煎熬，这五种方法能缓解困扰

其实想要改善孕妈妈们老是往厕所跑的情况，缓解尿频、尿急的情况，也很简单。

首先，孕妈妈们要科学饮水，而不是盲目摄入水分。有些孕妈妈听说如果不多喝点水，羊水质量会受到较大的影响，所以会刻意多喝水。但其实孕期饮水也有方法讲究，如果补水补得不对，反倒可能会给孕妇造成负担。

孕妈妈们可以给自己安排每个小时左右喝一次水，而且也不要喝太多，差不多半杯左右就好，这种饮水量刚好够接下来一段时间的消耗量，这样也就不会引起尿频的情况了。

这里也要提醒孕妈妈们，夜间入睡前两个小时就要停止饮水了，否则很容易在夜间因为尿频而醒来，对孕妈妈们的睡眠质量会带来较大的影响。孕妈妈们可以选择在睡前两个小时左右喝一杯牛奶，之后停止饮水，这样也能够帮助孕妈妈们睡得更香，同时还补充了水分。

其次，孕妈妈们平时如果有了排尿需求，就去解决，而不是忍着。部分孕妈妈可能会选择忍着，因为她们觉得频繁往厕所跑十分麻烦，而且每次上厕所都要耗费她们不少的精力，干脆憋着，等到实在忍不了再去如厕。

这种方法不仅容易导致尿液浓缩，引起孕妇出现尿结石，而且还很容易引起尿道感染，到时候造成更为严重的尿频问题，甚至还可能出现尿失禁的情况。在这里也要提醒孕妈妈们，在怀孕期间要做好生殖部位的卫生清洁工作，否则也同样可能引起尿道感染，也逃不过尿频、尿急的影响。

有些孕妈妈之所以会出现尿频、尿急的症状，其实并非是水喝多的影响，而是尿道感染所致，因此不要固执地认为尿频、尿急就是喝水所致。建议如果尿频、尿急问题过于严重，那么先去医院看医生，检查看看是否是疾病所致，只有排除这一原因之后，才能从其他方面着手去解决。

再者，孕妈妈们在怀孕期间也可以适当多做些缩肛运动，如果经常做这类运动就可以在一定程度上达到训练孕妇盆底肌弹性的效果，从而帮助孕妈妈们更好地控尿。当然，最好可以配合上骨盆操，因为这也能预防孕妈妈们出现尿失禁地情况。

除此之外，可能很多孕妈妈没有注意到，孕妇在怀孕期间的睡姿对尿频、尿急也有一定的影响，要尽可能采取左侧卧位的姿势，避免长时间仰卧，因为孕妈妈们处于左侧卧位的情况下，子宫对输尿管的压力也会得到一定的减轻，从而达到预防输卵管出现感染的情况。

最后，还要提醒孕妈妈们的是，怀孕期间要尽量多放松自己的心情，有些孕妈妈因为尿频、尿急问题变得十分焦虑，总担心这会对自己产生较大的影响，甚至联想到自己可能会因此而出现尿失禁等后遗症，于是变得焦虑不安，而情绪在紧张之下，激素也会大幅波动，从而对膀胱、尿道产生更大的影响，也就更容易想要排尿了。

因此，孕妈妈们一定要尽量保持积极的情绪，放松自己的心情，不要过分焦虑。要清楚，尿频、尿急是正常反应，只要以平常心去应对，并且注意各方面的细节，也就不会出现其他较大的影响。

同时，对于怀孕期间其他问题，也是一样的，也必须要保持良好的心态，否则过分焦虑也会影响到肚子里的胎宝宝，甚至有可能刺激他们出现流产、早产等等，因而必须要以积极情绪面对这些问题。