可能不少人也察觉到了，在近些年来，难孕的女性似乎越来越多了，有相关统计数据显示，难孕率翻了将近两番，这不免让年轻女性开始感到焦虑，担心自己将来在备孕时也会遭遇到同样的情况。

实际上，之所以现在的女性难孕率更高，是因为和很多生活习惯有关，如果能够将诸多不良生活习惯改善，也就不用担心生育能力了。

难孕率翻了两番，这“五禁”脱不了关系，想维持孕能力就别触碰

现在很多女性都喜欢减肥，即便自己已经很瘦了，但就是嫌弃自己还不够瘦，所以会钻研各种方法减肥，其中最为极端的两种方法，一个是节食，另一个则是吃减肥药。不论是哪一种都会对女性的生殖系统造成较大的影响，而且如果女性的体重过低，那么身体分泌的促滤泡素及促黄体素都会大量减少，排卵也会出现困难，备孕自然也就难了，甚至还有可能变成不孕的情况。

因此，建议年轻女性不要盲目减肥，而是要将体重维持在标准范围左右，也不能让体重过重，否则可能出现多囊性卵巢症，同样也会影响受孕。

那些难孕的女性往往还有不注重卫生的习惯，平时没有每天洗澡的习惯，内衣裤也不经常更换，而这也会导致生殖系统出现感染，如果情况严重，可能从阴道炎演变为子宫内膜炎、卵巢炎、附件炎、盆腔炎、宫颈糜烂、囊肿等等，这些都将直接影响女性的生育能力，甚至可能引起不孕不育。

因此，建议女性朋友每天养成勤洗澡的习惯，做好个人的卫生清洁工作，以及每天更换干净的内衣内裤，别让自己的生殖系统成为细菌和病毒的基地。

想要改善难孕的情况，年轻女性还要“禁懒”，现在不少女性都不爱运动，更倾向于长时间躺着或是坐着，而这都将导致身体淋巴系统受阻，血循环也会变得不通畅，直接关系到输卵管的健康，很有可能导致输卵管出现严重的堵塞。

因此，如果年轻女性想要备孕，那么一定要先去调理身体，每天安排1个小时以上的运动时间，促进身体血液循环与淋巴畅通，提高身体的新陈代谢，维持自身的孕育能力。慢跑、游泳、瑜伽等等都是十分有利于女性的有氧运动，可以作为女性朋友的首选。

部分女性的难孕原因是因为触碰了“人流”禁忌，虽然说现在人的思想开放了，但是还有不少人的自我保护意识并未提升，不论是男性，还是女性，自我保护意识都比较薄弱。正是因为如此，他们在避孕这一方面才会有所疏忽，从而导致女性意外妊娠，没有做好孕育计划的情况下，如果意外怀上了宝宝，就必然会面临着人流的选择。

而对于女性来说，人流对子宫的伤害极大，如果人流的次数较多，子宫内膜会受到损伤，还有一部分女性，甚至在短时间内进行多次人流，其伤害更是严重，到时候也不仅仅是难孕的问题，孕育都成为一件不可能的事情，因为子宫内膜若是过薄，就很难再恢复到原来的程度，根本不可能支持继续妊娠，否则对胎儿和孕妇都是不利的。

不少难孕女性也触碰过“情绪禁忌”，这里主要指的是极端的不良情绪，她们不论面对什么问题，都会十分焦虑，凡事都往最坏的结果考虑，自己的情绪也会变得十分糟糕，于是变得紧张、焦虑、烦躁、压抑等等，甚至还会出现抑郁的情况，而不论是哪一种不良情绪，都可能给孕育带来阻碍。

因为如果情绪不佳，身体也会变得十分消沉，脑袋也难以分泌出促排卵的激素，生殖系统难以发挥维持稳定的作用，所以也很难提供高质量的卵子。往往这种时候，女性的卵子一排出没多久就会失去活性，即便幸运的情况下遇到精子并成功结合成受精卵，这种受精卵的寿命也很短暂，很难发育形成完整的胚胎，最终被排出女性身体外。

因此，建议女性平时要学会调整自己情绪，尽可能以积极的心态去面对备孕过程中可能发生的一切事情，以此来维持自己身体激素的稳定性，保障生殖系统的功能。

总而言之，如果女性想要维持自己的生育能力，那么就要尽可能少触碰或是不触碰上述的五大禁忌，保护自己的生育能力。