对于绝大部分的孕妇来说，最害怕的无非就是顺产了，因为顺产过程中不仅有较大的风险，而且还要面临巨大的疼痛，尤其是对于初产妇而言，心情就变得更加焦虑。

实际上，顺产并没有孕妈妈们想象的那么可怕，只要在怀孕期间，以及产前做好充分的准备，学习各种应对技巧，能够在较大的程度上达到缓解的效果。

让顺产更快的五个条件，痛感也会减轻很多，产前三个月就要准备

首先，产妇的年龄要达到一定的标准，大家都知道，在最佳孕育年龄范围内，产妇的状态相对来说是最好的。如果年龄过小，或是出现超龄的情况，产妇所要面临的风险都很大，不论是在怀孕期间，还是在产程中，都有可能发生危险。

因此，产妇的年龄若是在25-30周岁期间，那么她们选择顺产的风险也会小很多。相反，尤其是那些超龄的孕妈妈，如果医生不建议顺产，但是她们执意选择顺产，那么风险就会高很多。

其次，孕妈妈们在怀孕期间要控制体重增量，因为如果宝宝的体重超过4000g，那么顺产过程中就极有可能出现难产的情况。因此，在怀孕期间孕妈妈们要注重饮食的摄入，不可过量摄入营养，同时也要积极锻炼，否则摄入的脂肪含量过多，再加上没有通过运动消耗，脂肪就会剩余在身体内，给身体带来较大的负担，并且让胎儿长成巨大儿，顺产的风险也会增加许多。通常情况下，孕妈妈们要控制自己的体重增加量在孕期不超过30斤，否则就要做好剖腹产的准备。

再者，怀孕期间适当的多运动也是老生常谈的话题，如果疏忽了这一点，那么就会导致孕妈妈们的身体机能下降，从而导致产程中产力不足。并且没有经常运动的产妇，在分娩的过程中也很可能会因为肌肉群协调程度低，生殖部位的韧带很容易被拉伤。而且适当地多运动还能够帮助孕妈妈们控制体重增量，调节身体的新陈代谢，提高孕妈妈们的免疫力，可以说是一举多得。但是也需要注意，不能选择高强度的运动，否则也有可能给自己和胎儿带来威胁。

除此之外，情绪的调节也很关键，孕妈妈们在怀孕期间就要多加学习各方面的妊娠知识，包括去了解产程中容易出现的各种情况，只有做好充分的心理准备，孕妈妈们在真正去应对的时候才不会慌张，否则过于紧张的情况下，身体肌肉也会变得紧张，到时候对顺利分娩会造成较大的影响，胎儿很难娩出，产妇对痛感也会变得更加敏感，各方面都会受到影响。

因此，事先学习和了解才是最为充分的准备，人有的一定的认知，才会没那么恐慌，毕竟未知才会带来较大的恐惧。家属们平时也要多和孕妇聊天，帮助排解不良情绪，尽可能去引导她们的情绪，转移注意力就是个很好的办法，并且给予孕妇最大的安全感。

最后一点也很关键，那就是孕妈妈们在怀孕期间要进行定期产检，查看胎儿是否存在脐带绕颈或者是胎位不正的情况，通常这些都能够在前期进行矫正，孕育晚期开始尤其容易出现这些问题，孕妈妈们要咨询专业的医生，让医生通过矫正手段进行调整，在医生的嘱咐下进行改变不良的生活习惯，从而达到矫正的效果，这些方面都要在产前3个月左右就要多加注意。

在这里还要提醒孕妈妈们，如果到最后，在进行产前评估的时候，确定为顺产的风险较大，那么还是不建议孕妈妈们固执地选择顺产，因为风险会变得很大，不如听从医生的建议，选择剖腹产，对于产妇和胎儿的安全来说都更有保障。孕妈妈们也不要觉得剖腹产就是不利的，毕竟现在医学技术发达了，剖腹产相对来说也非常普遍，不用感到害怕。

孕妈妈们在预产期到来的前两周开始，就要保持充分的睡眠，同时保持正常的饮食习惯，不要做过多的调整，否则也有可能给产妇带来突然的不适应。

孕妈妈们要相信自己和医生，并且在孕晚期做好观察，如若发现自己有宫缩、见红或破水等症状，一定要保持冷静，尤其是家人不在身边的时候更需要注意，通过在怀孕前学习的各种技巧去冷静应对，而不是手忙脚乱，给自己和胎儿造成威胁。