不知道大家听没听过中医方面有一句固话：千寒易去，一湿难除。2022夏季来临了，那么像吹空调，吃冰冷饮料食物等很多人都已经安排了，那你可知道这些操作虽然爽了，但却是加重人体内湿气的元凶，还有饮食不节，居处潮湿等等，这些都是。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。下面有效去湿气最好最快的方法，比如：拔罐、玉米须煮水、睡前泡脚、食调理治疗、坚持运动等，其中，用玉米须煮水喝排湿利尿，下面介绍详情来了解一下。

1有效去湿气最好最快的方法

　　方法一、拔罐：拔罐在生活中比较常见，这是中医当中非常好的一种治疗方法，拔罐可以令人身体里面的经络疏通，加上拔罐是按照穴位进行拔罐的，因此，可以起到一定的清热健脾、除湿健脾的效果，可以说去湿作用还是不错的。

　　方法二、玉米须煮水：在生活中将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用效果更佳。

　　方法三、睡前泡脚：值得说的是很多人睡前都有泡脚的习惯，这是非常一个习惯了。因为睡前泡脚可以促进脚部的血液循环，改善肢端的血供，治疗一些风寒、风湿性的疾病。泡脚后会感觉全身都非常的舒服，感觉暖洋洋的，只要坚持每天睡前泡上10分钟，就能很好的起到去湿的效果，如果再加入姜片，帮助祛湿效果显著。另外，使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。另外还可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

　　方法四、食调理治疗：采用一些可以祛除湿气的食材进行调理治疗湿气。例如生姜，山药、薏米、茯苓，马齿苋，冬瓜等食物，这些食物都是有驱寒化湿，祛除湿气，消肿利湿的功效，但请注意饮食调理体内湿气的方法不可饮用冷饮和冰冻食品。