每个妈妈都希望自己的宝宝能够健健康康的，所以孕期会有一系列的禁忌事项需要宝妈遵守，为的就是能够将一些可能对宝宝造成伤害的因素降到最低。但是关系到宝宝健康的因素非常多，重要的不仅仅是怀孕后需要注意，孕前的种种事项也同样重要，有人说备孕期间也有很多的禁忌需要孕妈注意，不仅如此，就连备孕时间也关系到宝宝的健康程度。

无论多健康的人，在不同的时间不同的环境下都会受到一定的干扰，影响到免疫系统甚至是生殖系统，在这样的时间段备孕，受精卵在身体欠佳的情况下结合也难免会出现一些问题。所以备孕存在着几个“黑色”时间点，宝妈想要宝宝健康聪明，在备孕时间的选择上一定要避开这几个时段。

我们首先要来了解一个词，叫做“生理节律”，大概我们都有这样的经历，那就是有时候感觉整个人精力特别充沛，头脑特别清楚，整个人也非常的乐观，但是有时候则会感到莫名的疲倦、忧郁，其实这就是生理节律在控制着我们。所谓生理节律指的是我们每一个人，无论是健康的还是不健康的，在体力、智力以及情绪这三个方面都有其各自的周期性变化，也就是分别都会有各自的的高光和低谷时刻。

当备孕期的夫妻双方正处于生理节律的周期高潮阶段，生出的孩子一般也是健康的、聪明的，当处于生理节律的周期低谷时刻，身体表现为疲劳、懈怠、注意力不集中，此时身体的抵抗力也随之下降，容易受到细菌的侵扰，如果赶在此时备孕，所生出的孩子容易体弱或者出现智力缺陷，所以，生理节律的低潮时期，就是备孕夫妻要避免的第一个黑色时间点。

如何才能够把握生理节律的高潮时段进行备孕，难道只能依靠感觉来进行判断吗？当然不是，生理节律其实是可以计算出来的，夫妻双方可以通过简单的计算来避开生理节律的低谷期。

如同女性的生理周期一般，生理节律中体力、情绪、智力的节律周期分别是23天、28天和33天，它们分别在各自的周期中有自己的高潮期、临界期及低谷期，临界期是每个周期最中间的那一天，高潮和低谷期也就分别是在它的前后。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

同房是备孕的必然条件，但是其质量也直接影响到备孕的成功率以及成功后胎儿的顺利发育。如果夫妻双方感情状况良好，心情愉悦身体精力比较充沛，在这样的基础下同房能够使体内分泌出大量有益于健康的酶、激素等，这些物质又会对夫妻双方的体力、情绪处于更加积极的状态，也就非常容易进入高潮阶段，从而受精卵也能够更顺利更健康的形成，后期发育也会更好。

但是，如若夫妻双方或者是其中一方身体处于疲惫或是精力欠佳身体抱恙的状态，对精子和卵子都会有一定的影响，使其活力不够充沛，不利于顺利受精或者不利于形成高质量的受精卵。所以，在双方精力不足状态欠佳的情况下还是不要同房备孕。

所以夫妻一旦有了备孕打算，那么在正式准备受孕的前几天，一定要调整自己的情绪，保持心情上的放松和愉悦，同时也要多注意休息，不要让身体处于过分疲乏的状态。而且准备受孕前几天最好不要频繁同房，以保证精子的活力，当然，这个时间区间大概在5、6天左右，不必坚持太久，否则又会导致精子老化，使得其活力不佳。

最后一个黑色时间节点就是在发生异位妊娠经过流产后，所谓异位妊娠相信大家都不陌生，也就是我们通常所说的宫外孕。宫外孕对于女性来说是非常凶险的，但是及时发现及时治疗后女性的身体一般不会留下什么威胁再次怀孕的后遗症。

宫外孕常见的使输卵管内妊娠，经过流产后需要休养一段时间 再进行备孕，但是偏偏有人比较着急，在上次宫外孕不久后又再次受孕，此时身体还没有恢复好，这个时候再怀孕很容易再次导致宫外孕，即便是宫内怀孕，身体还没有恢复，受精卵的发育也会受到一定的影响。

所以有过宫外孕经历的女性一定要经过一段时间的修复然后再到医院检查，医生建议可以备孕的时候再进行备孕。

孩子是一个家庭的希望，每个人都希望自己的孕育之路能过顺顺利利的，让孩子的身体和智力都赢在起跑线上，这就需要从备孕的方方面面开始注意，选择合适的备孕时间，避开这些“黑色时间节点”。