又到夏天了，每天都很热的烦躁，哪天不开空调，都感觉要活不下去了。

京妈不由得想到 这个季节坐月子的产后妈妈们，在我国有产后坐月子的讲究，而且不少地方关于坐月子还有很多“讲究”。

加上月子期间，每天都有婆婆妈妈在一旁盯着指导，想不按她们的来都难。

就比如：

坐月子不能洗澡，否则会落下月子病，必须捂得严严实实。

坐月子不能开空调，不能吹风，否则以后会关节痛。

坐月子不能吃蔬菜水果，否则妈妈会吃坏胃，还会让宝宝拉肚子……

这些说法，你听过几个，自己又经历过几个呢？

你觉得要不要相信呢？

反正当时我妈说我没信，事实也证明我做的是对的。

就是因为被这样的传统讲究误导，让不少妈妈坐月子遭罪，甚至影响健康。

第一种月子：“捂”月子

传统坐月子讲究“捂”，不能受风受凉，甚至要在家里拉着窗帘，外人不能来探望，而产妇要穿着厚衣服，一直躺在床上，还要捂着被子。

2017年7月份，山东淄博的一位产妇，坐月子期间因中暑，送去医院时，产妇体温高达40多度，最终不治身亡。

类似的新闻，基本每年夏天都有，大热天的戴帽子、捂被子，不开空调，妈妈们，产妇的家人们，大夏天的就别再捂着了。

那夏天坐月子，如何做到不捂着呢？

① 穿盖：穿衣要合适，如果不开空调，不一定非得穿长袖，自己感觉舒服、不那么热就好；但如果开空调，不要对着直吹，衣服可以穿长袖衣裤。

被子可以盖薄点的坛子，不是非得盖大厚被子，而且白天可以不盖被子，千万别捂热，自己难受不说，还可能导致伤口感染，甚至出现捂热综合征。

② 通风：坐月子不是一定要关门闭窗30天，现在生活条件好，大部分身体素质也好，没那么娇气。

而且 每天拉开窗帘，阳光明媚，看看窗外的风景，也能让产妇心情好点。

还要 开窗通风，可以开厨房、客厅的窗户，避免风直接对着产妇和新生儿宝宝吹就可以。

室内空气好，对产妇和宝宝健康好，全家人心情也好。

第二种月子：“脏”月子

很多老人照顾月子时，都不让月子期间洗澡，也不让刷牙，坚持不了一周，产妇都受不了自己……

为什么老人们死活不让洗头洗澡呢？

怕洗澡时受凉，以后头疼、关节疼……

事实上，产后妈妈没那么娇气，而且反而可能因为“做不对”影响健康。

一个月不洗头、不洗澡，不仅不卫生，邋里邋遢的自己都不会有好心情，而且很容易因为不卫生导致感染。

不刷牙也不科学，月子期间每天吃很多，尤其主食，不刷牙很容易滋生细菌，导致产妇出现牙龈红肿、出血甚至是牙疼、牙龈炎等。

那夏天坐月子，如何避免坐个“脏月子”呢？

那就是做好月子期间的 清洁卫生 呗！

可以洗头洗澡，顺产在产后1周左右、剖腹产在产后2周左右，但是建议时间，具体还要看自己实际的身体情况，自己感觉身体恢复好，选状态好的时候洗就可以。

另外还有几点提醒：

· 不要空腹去洗，避免晕倒；

· 洗澡水温合适，别太凉；

· 洗澡时选淋浴，盆浴增加感染几率；

· 洗澡时间别太长，避免时间长缺氧晕倒；

· 洗澡时最好不锁卫生间门，方便万一有什么事儿家人能及时帮忙；

· 洗好后，尽快擦干身体穿好衣服，吹干头发。

第三种月子：“淡”月子

有的地方讲究产妇月子餐不加盐，有的地方讲究月子期间不能吃水果和蔬菜……

结果整个月子的饮食，不仅寡淡无味，而且每天吃的很单一，妈妈边煎熬边盼着满月。

你知道吗，这些做法又掉坑了！

不仅坑妈妈，还坑宝宝！

2020年5月份，就有个这样的新闻上了热搜，在广东清远地区，几个刚出生没几个月的宝宝，身体不适住院，一个是2个月的女宝宝舌头出血，另一个是原因不明的呕吐，结果最后诊断都是脑出血。

就连医生都纳闷了，这么小的宝宝怎么会接连出现这样的情况呢？

后来调查发现是 这个地区讲究坐月子不吃青菜，那这些吃母乳的宝宝，就因为体内缺维生素K而出现了一系列出血性疾病。

看完这个新闻，你明白了为什么要让产妇吃蔬菜水果了吧。

那夏天坐月子，如何避免坐个“淡月子”呢？

① 科学吃盐：月子里产妇每天大量出汗，若不注意补充盐分，很容易因电解质失衡而脱水，所以要适当吃盐，别太咸就好。

② 正确吃蔬果：蔬菜水果也要吃，但刚从冰箱里刚拿出的水果、冰镇水果不要吃，蔬菜也要吃新鲜的，尽量不吃剩菜，夏天天热剩菜很容易腐坏变质。

所以这几个月坐月子的妈妈们，一定要记住这些坐月子的关键点，别盲目听从那些婆婆妈妈们的指挥了，当心坑了自己，影响一辈子。

另外，还要提前或边带娃边学些科学育儿的知识，这样在宝宝出生后才能更好的照顾宝宝，减少焦虑也避免坑娃！