对于产后的女性来说，“产后抑郁”并不是一个陌生的词汇，它甚至已经让越来越多的产妇深陷于抑郁的泥沼之中，据调查显示，中国每年都有超一千万的妈妈在承受产后抑郁的困扰。多么惊人的一个数字，然而这个数字的背后，却是大多数人对于产后抑郁的无知，是许多家人的冷漠。他们认为哪里有什么产后抑郁，不过只是矫情而已，所以很多的产妇深陷于其中无法自拔，因为她们不知道自己是处于一种病态的抑郁情绪之中，这个问题也说明包括产妇在其中的大多数人对于产后抑郁这一方面的不完全了解。

什么是产后抑郁呢？

理论上来说，产后抑郁症又称为产后抑郁障碍，是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。

据调查显示，有70%的女性会在产后六周内出现产后抑郁，而抑郁也分为轻度和重度，一般轻度抑郁会在3～6个月内恢复，而重度抑郁可能会持续长达两年的时间，更有七分之一的女性会在产后一直饱受抑郁的困扰。

由此可见，产后抑郁是高发且会持续困扰女性的，之所以很多人说所谓的产后抑郁不过只是矫情而已，是因为他们不了解产后抑郁将可能会带给女性的危害。

对于产妇来说，产后抑郁会让她们不愿意出门，不同人沟通，反应能力变差，记忆力更是严重减退；大多数患者会表现为出现胸闷、心悸、易疲劳、食欲下降，会出现肠胃的不适、消化不良等症状；再有就是因为刚刚生产不懂得怎样照顾好孩子，会因为一点小事就产生严重的焦虑、内疚自罪的感觉。

除此之外，睡眠障碍也是患有产后睡眠障碍也是产后抑郁比较常见的一种危害，多数患者表现为入睡困难和早醒，一些抑郁症症状比较严重的患者可能会产生一些极端的想法，比如自残、自杀的念头和行为，最严重的是极少数患者出现扩大性的自杀。

如此“凶险”的产后抑郁，让产后女性时刻处于水深火热之中，如何在产后快速辨别是否患上了产后抑郁呢？以下三个症状，帮助产妇以及其他家人正确、及早的判断。

首先是产妇情绪持续低落不安、对旁人表现出情感淡漠时，患有产后抑郁的宝妈情绪会变得非常漂浮，时而崩溃易怒，时而懊恼沮丧，时而焦虑不安，时而害怕恐惧。一句话，一件小事，甚至她脑海中突然闪过的一个念头都会将她置于情绪的风口浪尖，而且相较于白天来说，晚上这种情况会更严重。

除此之外，以前活泼开朗的性格突然变得极其内向，不爱与人接触，总是喜欢一个人独处，对于别人的友好问候也总是表现的害羞和逃避。

其次产妇开始自暴自弃，对周围的人抱有严重戒备感时也是表现之一，患上产后抑郁的宝妈总是否定自己，认为自己一无是处一事无成，也因此常常自卑自责；而且她们会对周围的人乃至环境产生很强的敌意，对于家人的行为更是会过分解读，因此会经常性的与家人发生矛盾，内心始终对别人心存戒备。

再者，如果产妇的反应变迟钝，无论做什么都处于被动的状态，那么也说明有抑郁倾向。说“一孕傻三年”，但是患上产后抑郁的宝妈变化绝对是非常明显的，注意力明显不集中，做事能力以及工作效率直线下降，与之前的状态有着千差万别；也会出现厌食以及睡眠障碍，感觉生活没有意思，时常有自我伤害甚至是伤害宝宝的倾向。

如果产妇中招这三个症状或者其一，基本就能够判定为产后抑郁了，此时产妇一个人的力量是难以摆脱抑郁困扰的，更多的是要有来自于家人的理解和照顾。

对于症状比较轻微的产妇来说，家人可以帮助她分担照顾孩子的劳累，多与她谈心，对于抑郁、担心要及时的劝解和疏导，对于悲观的想法要让产妇看到希望，对于紧张不安的事情要给予保证，对于疑惑不解的事情帮助认识解决。

平时产妇也要多出去走走，不要只囿于家庭这一个小小空间，多见阳光，多接触外部环境，能够帮助产妇扫除心中的阴霾。而对于症状比较严重的产妇，一定要寻求专业医生的帮助。

没有哪个女性愿意忍受产后抑郁的折磨，也没有哪个女性故意“矫情”，只是初为人母，有太多的不适应、不习惯、不好接受，如果这个过程没有家人的理解和帮忙，那才是真正的残忍。所以产妇自己努力摆脱抑郁情绪，加上家人的理解帮助，才是产妇摆脱抑郁情绪的最好途径。