每个生完孩子的宝妈，除了关心新生儿的状态，对自己的产后状态也很关注。尤其是产后首次姨妈的恢复，宝妈们都抱着较为复杂的情绪，因为在一定程度上“姨妈”的状态直接关系到子宫恢复情况如何。

通常情况下，产后月经会在6周左右才会恢复，当然具体的恢复时间和产妇的体质以及是否哺乳有着较大关系。60%以上的女性在产后12周之内都会恢复出产后首次月经，剩下的则是在产后24周内恢复，根据体质的不同，有些女性会延长，有些女性会提前，这都是正常的。相较来说，产后坚持哺乳的女性，产后首次月经的恢复时间也会更晚一些。

在这里要提醒宝妈们，如果产后一年以后，或者是哺乳期结束三个月之后还没有恢复月经，那么就需要警惕了。因为可能是有某些疾病影响，也可能是短期内再孕，需要通过检查才能够确定。

产后“姨妈”状态如何，通过三点来判断，全都符合才算是恢复良好

至于月经的状态到底如何，其实可以通过三方面来判断，首先是看产后生理期来临的时候是否有痛经的表现，大概有20%左右的女性在生完孩子之后痛经症状消失了或是得到一定的缓解。

其实这是因为生完孩子之后，子宫恢复情况良好，所以血液更加畅通了，自然痛经情况也就能够得到缓解。但如果产后首次月经来临的时候，不但疼痛情况没有缓解，反倒变得更严重了，那么就说明没有恢复好，或是发生了一些生殖系统的疾病，这时候就要去医院做详细检查。

其次，还要观察产后几个月生理周期是否稳定，如果产妇的子宫恢复情况良好，那么她们的生理周期相对来说也会比较稳定，不会出现提前或者是推迟的情况。但这里要注意的是，如果提前或是推迟7到10天左右，都算是正常的情况。如果提前或者推迟的时间较多，那么就暗示存在一定的问题，同样需要去医院做全面的检查。

最后，产后月经量也可以作为判断依据，尤其是那些经历过剖腹产的宝妈更需要注意，因为剖腹产相对来说对产后月经的影响更大些。如果产妇在产后月经来临的时候发现月经量明显比先前减少或是增多了，那么就说明受到了影响，或者是暗示子宫恢复情况不佳。

只有上述三个方面都符合，那么才能说明产妇的产后表现较为良好，否则宝妈们就要多加注意，在后期尽可能去弥补。

想要产后月经正常，这些方面要注意

在生完孩子之后，宝妈们在营养方面要加强，全面补充营养，并且要注重营养补充的均衡性，而不是单一地补充某种营养，这样不仅能够促进产后身体恢复，还能够使得宝妈们的母乳质量变得更好。

宝妈们在产后也要进行适当地多运动，因为运动能够调节产妇的身体机能，帮助增强产妇的血液循环，但需要注意的是，只能进行一些相对较为温和的运动，比如散步、产后康复瑜伽等等，不建议在短期内做一些高强度的运动，否则会给身体带来较大的影响，反倒阻碍产后恢复。

维持良好且稳定的情绪也是宝妈们在产后的必修课，不少产妇在生完孩子之后会发现自己的情绪起伏比较大，这其实也是正常的，因为产后身体激素发生变化，自然也会影响到情绪。但值得注意的是，如果不积极调节情绪，那么会长期处于不良情绪中，形成一个负循环，那么对于产后恢复也是不利的。

只有维持良好且稳定的情绪，才能驱使激素变得更稳定，子宫的恢复也会更快一些，而不是变得更加糟糕。

睡眠作息也需要多加注意，因为很多宝妈在产后都得不到良好的睡眠，主要是因为被新生儿的不规律作息所影响的，不能睡整觉，再加上睡眠质量差，导致宝妈们的内分泌失调，激素波动也比较大，对身体机能的影响也很大，同样会影响到产后月经的恢复。

总而言之，想要产后月经恢复更好，就必须要注重产后休养的各个细节，而不是只关注某一方面。如果有发现问题，宝妈们也要第一时间去医院做检查，否则拖延的时间越久，问题可能就会变得更严重了，抢在黄金期内去解决，也就会容易许多。