其实每个女人在生完孩子之后都有着这方面的问题，那就是自己会变得非常虚弱和痛苦。当然这一切都属于正常现象，如果我们想要让自己恢复的速度变得更快一些的话，那么一定要把这些事情给做好，这样也能够预防生育后遗症。

做好这5件事，助力产妇恢复

其实有很多女人都觉得生完了孩子之后就应该在床上躺着，毕竟在生孩子过程当中耗费掉了很多的体力的，所以在生完孩子之后想要站起来都是比较困难的。不过有一件事情我们也是需要了解到的，那就是产后子宫会排出很多恶露，而这些恶露只有及时的排出，才能够使得子宫恢复的速度变得更快一些。

所以女人在生完孩子之后，千万不要躺在床上不起来，应该及时的下床活动，这样一来子宫才能够得到很好的刺激，就能够把恶露全部给排出来，同时自己的身体恢复速度也会变得更快一些。

当然可能有一些产妇在一开始的时候比较虚弱，所以最好能够在亲人的旁边走动，又或者是做一些比较简单的运动，譬如上下楼梯或者是散步，这都是比较不错的做法。

老一辈的人总是觉得女人在坐月子的时候就应该多吃一些好吃的，譬如会多吃一些高营养的汤水及食物，他们觉得通过这样的方式就能够让女人的身体快速恢复。但是真实情况往往不是这样的产后的女人身体是比较虚弱的，而且胃肠蠕动能力也是比较差的。

这样一来就会导致女人根本就没有办法吸收那些高营养的食物，就很容易出现消化不良或者是便秘的问题，这样一来就会让女人感觉到十分为难。

所以在女人分娩之后尽量吃一些清淡的食物，当然也可以吃一些补充气血的食物，譬如说红枣或者是桂圆一类的食物，等到一个星期以后再吃有营养的食物，这样才能够让身体变得更好一些。

有很多人觉得产妇在生完孩子之后是不应该喝太多的水的，因为这样对于自己的身体是没有任何好处的，其实这样的想法也是错误的，产后的女人身体往往是比较虚弱的，而且还会出大量的汗。不管是剖腹产还是顺产的女人，都会在这个过程当中流失大量的血量，而这个时候就需要去补水了。

补水是可以加速身体的新陈代谢的，这样就可以保证自己的身体恢复速度变得更快一些。如果自己有这个条件的话，那么每天可以喝8杯以上的水，这样就可以保证自己的身体变得更好一些。

女人在生完孩子之后身体往往是比较虚弱的，而且免疫力也会有所下降，尤其是关节部位还没有完全闭合，如果在这个时候不注意保暖的话，那么就很容易出现腰酸背痛的现象。所以这也就告诉了女人一件事情，那就是在日常生活当中一定要注意保暖。

即便是天气比较炎热，也需要把自己捂得严严实实的，通过这样的做法才能够使得自己不出现着凉的问题。当然在夏天的时候，女人也是可以吹空调的，但是不要让自己的身体直接吹空调，因为这样的做法对于自己的身体恢复也是没有任何好处的。

我们可以让空调的风吹在墙壁上，然后我们去享受折射到墙壁上的风，这样既能够保证女人不会燥热，同时也能够保证女人不会着凉。

有很多女人都会觉得在生完孩子之后自己的身体状况就会变得非常好，因此就会投入到工作当中，譬如会把所有的精力全部都放到工作上。虽然说在这个世界上注重经济效益是一件非常不错的事情，但是对于产妇来说，不应该把所有的精力全部都投入到工作当中，因为自己的身体还没有恢复。

还有一些女性会做出一些过分的事情，譬如说会收拾家务打扫房间，这种做法只会让自己变得非常疲惫。女人在生完孩子之后身体肯定是比较弱的，不应该劳累也不应该去做体力活，千万不要硬撑着，应该把这些事情留给家人去做，自己应该多去休息，这样才能够保证自己的身体恢复速度变得更快一些。

所以对于产妇来说，如果真的想要避免后遗症出现的话，那么一定要把这5件事情给做好，这样就可以保证产妇恢复的速度变得更快。如果连这些事情都做不好的话，那么产妇的身体肯定会处于一种被动的局面当中。